建筑与景观设计学院组织召开“睡眠与情绪”心理班会

6月2日，建筑与景观设计学院组织各班召开了主题为“睡眠与情绪”的心理主题班会。

会上，心理委员带领全班同学一起观看了视频《五分钟快速入睡科学指南》，同学们进一步了解到睡眠的重要性和快速入睡的方法，认识到在拥有良好睡眠的同时也会提高自己的情绪价值。

看完视频后，同学们围绕“睡眠与情绪”进行交流和讨论。

王钰茹同学表示：“睡眠是情绪的解药。整夜安睡，良好的深度睡眠可以让人充满活力，精神焕发。心态平和，好好睡觉，才有面对明天的底气。”

马端顺同学表示：“通过对睡眠知识的了解，认识到通过日常适度锻炼，排空思绪，做到快速入睡和提高睡眠质量，养成良好的睡眠习惯，也是非常重要的一环。”

乔雪同学表示：“通过此次班会，我对于睡眠有了更加深刻的理解，增加了自己的睡眠知识，以便于更好适应大学生活。”

胡佳禾同学表示：“睡眠对于我们身体健康的重要性不言而喻,不仅可以增加身体免疫力,消除疲劳，还有利于促进心理健康,提升幸福感。”

陈雨薇同学表示：“想要拥有好的睡眠，睡前一定要远离手机。入睡时，一定要放松身心，愉悦入睡。”

此次班会的召开让同学们认识到了睡眠与情绪的关系，了解了快速入睡的技巧和方法，有利于同学们更好地去学习与生活。

（文字：于新苗；复审：陈铁；终审：姜华）